Naukasana

Description

Naukasana: asana

Original Verse

उत्तानशयनं कूर्पराभ्यां भूमिमवष्टभ्यहस्तौ नितंबं निधाय शिरः ऊरु जंघापादान् दंडवत् धारयेत् नौकासनमं भवति

Transliteration

uttānaśayanaṃ kūrparābhyāṃ bhūmimavaṣṭabhyahastau nitaṃbaṃ nidhāya śiraḥ ūru jaṃghāpādān daṃḍavat dhārayet naukāsanamaṃ bhavati